Kako Se Rešiti Podbradka: 10 Prirodnih Rešenja

Bez obzira na godine, svako može malo da zategne mišiće lica. Vežbe ne samo da utiču na tonus kože već mogu pomoći i u smanjenju podbradka. Ako ste isprobali sve trikove za maskiranje, vreme je da rešite problem prirodnim metodama.

Šta uzrokuje podbradak?

Podbradak je dodatni sloj masnog tkiva ispod brade. Pojavljuje se zbog viška kilograma, gubitka elastičnosti kože tokom starenja, ili genetskih faktora. Iako postoje hirurške opcije, mnoge prirodne metode mogu dati odlične rezultate.

1. Žvake bez šećera

Redovno žvakanje poboljšava tonus mišića vilice. Žvake bez šećera ne samo što pomažu u borbi protiv podbradka već održavaju i oralnu higijenu. Žvaćite ih nekoliko puta dnevno.

2. Kakao puter

Zagrejte par kašika kakao putera i nežno masirajte podbradak i vrat. Ponavljajte jutri i pre spavanja. Kakao puter zateže kožu i poboljšava njen izgled.

3. Ulje od pšeničnih klica

Bogato vitaminom E, ovo ulje poboljšava elastičnost kože. Utapkajte ga u kožu vrata pokretima prema gore, ostavite da deluje tokom noći, i perite ujutru.

4. Maska od belanaca

Pomešajte 2 belanca, kašiku mleka, meda i soka od limuna. Nanesite na podbradak na 30 minuta pa operite. Ponavljajte svakodnevno za najbolje rezultate.

5. Glicerinska maska

Kombinujte glicerin, epsom so i esencijalno ulje mente. Nanesite vatom, ostavite da deluje par minuta, pa operite hladnom vodom. Koristite 3-5 puta nedeljno.

6. Vežbe za podbradak

Vežba 1:

Zabacite glavu nazad, gledajte u plafon, otvorite usta i napućite usne. Držite 5 sekundi. Ponavljajte 5-10 puta dnevno.

Vežba 2:

Okrećite glavu u krug (prvo u smeru kazaljke, pa suprotno). 5-10 ponavljanja, 3 puta dnevno.

7. Zeleni čaj

Antioksidansi u zelenom čaju ubrzavaju metabolizam, pomažući u mršavljenju. Pijte 2-3 šolje dnevno.

8. Vitamin E

Povećajte unos vitamina E kroz ishranu (orah, špinat, avokado) ili suplemente. On poboljšava elastičnost kože.

9. Masaža mlekom

Mleko zateže kožu i čini je mekom. Masirajte podbradak mlekom par minuta dnevno ili napravite masku sa medom.

10. Sok od dinje

Nanesite sok od dinje na podbradak, ostavite 15-20 minuta pa operite. Dinja hidrira organizam i pomaže u detoksikaciji.

Dodatni saveti

• Pijte 2-3 litra vode dnevno
• Smanjite kafu, alkohol i gazirana pića
• Držite pravilno držanje tela (uspravna glava)
• Kombinujte kardio i vežbe snage
• Izbegavajte prekomernu konzumaciju soli

Koliko dugo treba čekati rezultate?

Prirodne metode zahtevaju doslednost. Prvi rezultati se vide nakon 4-6 nedelja redovne primene. Za optimalne efekte, kombinujte vežbe, ishranu i navedene tretmane.

Kada razmotriti druge opcije?

Ako prirodni tretmani ne daju rezultate, postoje i laserske terapije (1-3 tretmana, cena 60-90€) ili hirurške intervencije. Međutim, uvek počnite od prirodnih rešenja.

Podbradak se ne može ukloniti preko noći, ali uz strpljenje i redovnu primenu ovih metoda, možete postići vidljivo poboljšanje. Ključ je u doslednosti i zdravom načinu života.